Salatlar

Kale salatı

Kale salatı

Kale Kələm Salatı hazırlamaq üçün maddələr

Əsas

  1. Konservləşdirilmiş ağ lobya 400 qram
  2. Kale kələm 2 ovuc
  3. Albalı Pomidorları 6-7 ədəd
  4. Bıldırcın yumurtası 4 ədəd (qaynadılmış)
  5. Tərəvəz bibəri 2 ədəd (kiçik ölçülü)
  6. Qırmızı soğan 1 ədəd

Yanacaq doldurma üçün

  1. Dijon xardal 1 çay qaşığı
  2. Xardal toxumu 1 çay qaşığı
  3. Balsamik sous 1 çay qaşığı
  4. Bal 1 çay qaşığı
  5. Duz 1 çimdik
  6. Dadmaq üçün qara bibər
  7. Zeytun yağı 2 çay qaşığı
  • Əsas maddələr: lobya, kələm, soğan, pomidor, yumurta
  • 3-4 hissə

İnventarlaşdırma:

Salat qabı, çırpma, mətbəx bıçağı, kəsmə taxtası, yemək qaşığı, boşqab.

Yemək:

Addım 1: maddələr hazırlayın.


Yumurtaları bişirmək üçün göndərin, sonra sərinləyin və soyun. Tərəvəzə gəldikdə, soğanı soyun, kələm və pomidoru yuyun və toxumları soyun.

Fasulyələri bir ələkə qatın və sərin su ilə yuyun, sonra quru.

Addım 2: tərəvəzləri doğrayın.


Ən dadlı salat gənc kələm yarpaqları ilə olacaqdır. Onları kifayət qədər böyük parçalara ayırın.

Albalı pomidorlarını yarıya bölün, bibəri üzüklərə kəsin və hamısını salat qabına kələm əlavə edin.

Salat qabına konservləşdirilmiş ağ lobya əlavə edin.

Qırmızı soğanı lələk və ya yarım üzüklərlə kəsin və digər maddələr kimi onları salat qabına göndərin.

Addım 3: yanacaqdoldurma məntəqəsi hazırlamaq.


Bir qabda soyunma üçün bütün maddələr qarışdırın.

Hər şeyi bir çırpma ilə birləşdirin, balsamik, bal və ədviyyatlarla yağı ardıcıllıqla vahid olan sousa çevirin.

Addım 4: mövsüm salatı.


Yalnız bişmiş bişmiş salat tökün və yaxşı qarışdırın. Duzunuz olub olmadığını yoxlayın.

Hazır kale salatını bıldırcın yumurtalarının yarısı ilə bəzəyin və xidmət edin.

Addım 5: kale kələm salatına xidmət edin.


Kale kələm salatı, əvvəldən dediyim kimi, ürəkaçan və qidalı maddələrlə zəngindir. Bunlar vitaminlər, zülallar və amin turşularıdır. Bütün bunlar yeməyi bütün ailə üçün gözəl bir nahar və şam yeməyinə çevirir. Ayrı bir şəkildə və ya isti bir qab ilə xidmət edə bilərsiniz, ancaq bir ət ilə deyil (çətin olacaq).
İştahsızlıq!

Videoya baxın: 10 Day Detox Diet Recipes - Raw Kale Salad Recipe (Oktyabr 2020).