İçkilər

Nar, banan və qatıq Smoothie

Nar, banan və qatıq Smoothie

Nar, banan və qatıq ilə hamarlamaq üçün maddələr

  1. Nar 1 ədəd
  2. Banan 1 ədəd
  3. Qatıq 150 mililitr (təbii, aşqar yoxdur)
  4. Chia toxumu 1 çay qaşığı
  5. Bal 1 çay qaşığı
  • Əsas maddələr: banan, nar, qatıq
  • 1 xidmet edirem

İnventarlaşdırma:

Blender, şüşə, mətbəx bıçağı.

Yemək:

Addım 1: maddələr hazırlayın.


Narınızı yuyun, toxumları dərilərdən və ağartıcı hissələrdən kəsin və soyun.
Bananın qabığını soyun və böyük parçalara kəsin.
Bir qarışdırıcıda banan və nar toxumlarını qatlayın, qatıq, çia toxumu və bal əlavə edin.

Addım 2: hər şeyi bir qarışdırıcıda qarışdırın.


Blender qapağını bağlayın və hamar və hamar bir tutarlılıq yaratmaq üçün bütün maddələri bir-birinə qarışdırın. Bunun üçün vaxt lazımdır 1-2 dəqiqə.
Düzgünlüyü daha qalın və ya əksinə daha maye etmək istəyirsinizsə, ona daha az və ya az qatıq əlavə edin.

Addım 3: Nar, banan və qatıq ilə hamarlaya xidmət edin.


Dərhal nar, banan və qatıq ilə hamurlara xidmət edin. Porsiyanı meyvə dilimləri ilə bəzəyin və zövq alın. Həqiqətən çox dadlı və sağlamdır!
İştahsızlıq!

Videoya baxın: Meyvəli, südlü KOKTEYL Молочный КОКТЕЙЛЬ с фруктами (Oktyabr 2020).