İçkilər

Mavi hamar

Mavi hamar

Blueberry Smoothies etmək üçün Tərkibi

  1. Mavi 2 xörək qaşığı
  2. Elmalar 1-2 ədəd (və ya alma suyu)
  3. Banan 1 ədəd
  4. Təbii qatıq 200 mililitr
  5. Bal 1 xörək qaşığı
  • Əsas maddələr: Banan, Apple, Blueberry, Bal
  • 2 porsiyaya xidmət edir

İnventarlaşdırma:

Blender, şüşə, şirəçəkən.

Yemək:

Addım 1: maddələr hazırlayın.


Alma şirəçəkən ilə sıxın və ya dərhal təbii alma suyu alın. qabığı soyun və xırda doğrayın, mavi yağı yuyun və qurudun.

Addım 2: hər şeyi bir qarışdırıcıda qarışdırın.


Bir qarışdırıcıya qatıq, göyərti, banan dilimləri və bal qoyun.

Alma suyu əlavə edin, qapağı bağlayın və hər şeyi tam sürətlə çırpın 30-40 saniyə hamarlanana qədər və sonra eynəklərə tökün və dərhal xidmət edin.

Addım 3: yaban mersini servis edin.


Çiyələk ilə hamar yeməklər dərhal, yeməkdən dərhal sonra verilməlidir. Səhər yeməyi, günortadan sonra qəlyanaltı və ya yüngül qəlyanaltı üçün dadlı və sağlam bir süfrədən ləzzət alın, çünki içki olduqca məmnun və qidalı olur.
İştahsızlıq!

Resept haqqında göstərişlər:

- Bəzən alma suyu əvəzinə portağaldan istifadə edirlər, amma bunun hamısı zövq məsələsidir.

- Qatıq əvəzinə soyuq süd istifadə edə bilərsiniz və vegeterian versiyada badam və ya hindistan cevizi südü qəbul edin.

Videoya baxın: Hammerhead Sharks. JONATHAN BIRD'S BLUE WORLD (Oktyabr 2020).